Hur man väljer rätt sport -bh

En vanlig bh är, som alla vet, designad för vardagliga aktiviteter med en mycket låg intensitetsnivå. Att bära en vanlig bh under träning är därför känt för många kvinnor som helt hopplöst och inte minst obekvämt. Därför kommer sport-bh:n att vara viktig under varje träningspass, men vad ska man egentligen leta efter när man letar efter den perfekta sport-bh:n?

Att välja en sport-bh kan vara problematiskt ibland, brösten växer, hänger och förändras med tiden, och det kan vara obekvämt om tränings-bh:n inte ger dig det stöd du behöver. Därför har vi på Famme kapet en guide för dig som är osäkra på vad du ska leta efter när du köper en ny sport-bh. Om du vill ta en titt på Fammes sport-bh:ar kan du kolla in Fammes sport-bh-kollektion på vår hemsida,

I det här inlägget hittar du:

• Tränings-bh med lågt stöd
• Tränings-BH med medelhögt stöd
• Tränings-bh med högt stöd
• Saker att tänka på när du köper en sport-BH
• Storleksguide
• Frågor och svar

Tränings-bh med lågt stöd

Lågt stöd är inte den optimala tränings-bh:n för alla. Om du har en större byst rekommenderar vi att du väljer något med högre stöd oavsett träningsintensiteten. En sport-bh med lågt stöd passar bäst för lågintensiva träningspass och/eller kvinnor/tjejer med mindre byst. BH:arna är tillverkade av ett mjukt material och fokuserar på flexibilitet och komfort; de har vanligtvis tunnare band och säljs utan bandjustering.

• Väl lämpad för träningstyper som yoga, pilates, rask promenad, golf etc.

Vi rekommenderar att du tittar på behåar med lågt stöd : som till exempel Peachy Scrunch Sports Bra eller Lunge Sports Bra.

Lunge Sports BH sitter bra under kläderna och känns bekväm hela dagen lång.

Tränings-bh med medelhögt stöd

Mediumstöd fokuserar mer på stöd och fukt, samtidigt som det är bekvämt; här hittar du något bredare axelband, och vissa av dem tenderar att ha justeringsmöjligheter. En bh med mediumstöd passar bäst för medelintensiva eller högintensiva träningspass som inte involverar mycket hoppning.

• Medelstöd är utmärkt för styrketräning, skidåkning, cykling, rodd och coreträning

Vi rekommenderar att du tittar på behåar med medelstöd, som till exempel Extended Sports Bra eller Power Seamless Sports Bra.

Extended Sports BH fungerar även utmärkt som en crop top.

Tränings-bh med högt stöd

En sport-bh med högt stöd är utformad för högintensiv träning. Huvudfokus för dessa BH:ar är att ge extra stöd och bra fukthantering; de ska sitta tajt, vara något åtsittande, ha breda band och inlägg. De är därför utformade för att ge komfort där brösten inte är i vägen eller gör ont under träning.

• Fokus ligger ofta på träningspass som löpning, crossfit och HIIT när man köper en sport-bh med högt stöd, men de är också perfekta om du har stora bröst som behöver mer stöd oavsett träningsintensitet.

Vi har ett bra utbud av sport-bh:ar med bra stöd och komfort för högintensiv träning , inklusive Softy Sports Bra eller Elevate Crop Top.

Båda dessa alternativ kan bäras antingen som en bh eller en crop top.

Saker att tänka på när du köper en sport-bh

1. Köp inte en bh som är för liten! Den måste sitta tajt, men du måste också kunna andas!
2. Använd dina vanliga BH-mått som riktlinje och kolla in vår storleksguide för extra hjälp!
3. Bara för att du har mindre bröst betyder det inte att du kan undvika att använda sport-bh:ar och slippa de oönskade effekterna. Så länge du tränar utan rätt utrustning kan det så småningom resultera i hängande bröst.
4. Det är ingen stress om du inte köpte rätt sport-bh för de olika typerna av träningspass. Du behöver olika typer av BH:ar ändå! Dessutom vet du aldrig förrän du provar själv!

Storleksguide

Det kan vara svårt att veta vilken storlek man ska välja om man aldrig har köpt en sport-bh förut, eller om ens storlek har ändrats. Därför har vi en storleksguide på våra sidor som du hittar här!

Frågor och svar

Det finns många saker tjejer och kvinnor undrar över när det gäller att köpa en sport-bh och det är alltid bra att ha lite kunskap innan man investerar i något. Vi har samlat de vanligaste frågorna om sport-bh:ar och svaren! Läs vidare för våra bästa tips och kanske får du svar på dina frågor.

1. Varför finns sport-bh:ar?

BH:ar har uppfunnits och återuppfunnits sedan urminnes tider, men sport-BH:n är ganska ny, närmare bestämt 1977. Den uppfanns av en amerikan som inte kunde springa på grund av smärtan hon upplevde i sina bröst. Sedan dess har sport-BH:n varit ett av de viktigaste klädesplaggen för kvinnor när det gäller träning, eftersom den ger komfort och kvinnor undviker smärta.

2. Varför ska jag använda en sport-bh när jag tränar?

När vi tränar rör vi på våra kroppar, och implicit våra bröst, mer än när vi utför vardagliga sysslor. Om du inte har rätt tränings-bh kan du uppleva antingen obehag eller smärta. Det som händer då är att vi troligtvis justerar våra kroppar för att undvika smärtan, vilket i sin tur kan leda till ryggsmärtor. Om du vill undvika onödig smärta bör du bära en sport-bh med bra stöd.

3. Vilka typer av behåar finns det och hur ska jag välja rätt för mig?

Det finns två huvudtyper av sport-bh:ar

• Kompressions-bh: Dessa BH:ar finns vanligtvis i pullover-modeller utan inbyggda kupor ( här är ett exempel)
• Inkapslings-bh: Dessa är tränings-bh:ar för högintensiv träning med inbyggda inlägg, dessa är även lämpliga för kvinnor med stora bröst, även om de inte tränar – de ger mycket stöd ( här kan du hitta ett exempel)

Du bör välja en tränings-bh beroende på vilken typ av aktivitet du ska göra.

4. Hur ska min sport-bh sitta?

En sport-bh är utformad för att hålla dina bröst på plats medan du ständigt rör dig, så du bör få mer stöd än en vanlig bh, samtidigt som du fortfarande kan andas. Kom ihåg att du inte behöver köpa en mindre kupstorlek för att hålla dina bröst på plats, eftersom en sport-bh är utformad för att göra det oavsett din storlek. Ett tips för kvinnor som kämpar med stöd är att köpa en sport-bh med vaddering.

Tips: Kolla in vår BH-storleksguide om du undrar hur du hittar eller mäter din BH-storlek.

5. Vilka andra funktioner är viktiga när man väljer en sport-bh?

Förutom att ge stöd och minska den höga belastningen vid olika sporter är en av de viktigaste egenskaperna vad tyget är tillverkat av. Det är klokt att hålla sig till fukttransporterande material som inte absorberar svett. Detta är viktigt att komma ihåg när man letar efter träningskläder.

6. Kan du använda en sport-bh varje dag?

Sportkläder har blivit mer populära de senaste åren, både för att fler och fler människor tränar, men också för att vi har varit mitt i en pandemi; men det finns några saker du bör tänka på:

• Sport-bh:ar tenderar att vara för tajta – vilket är anledningen till att de är perfekta för träning; men om du använder dem under en längre tid utan att ta av dem eller ge kroppen en paus, kan det leda till försvagning av ryggmusklerna, vilket i sin tur kan orsaka (bland annat) axelsmärta.
• Dessutom kan det att bära en sport-bh hela dagen leda till hudproblem som utslag, hudirritation och till och med svampinfektioner i allvarliga fall.

Så vi rekommenderar att du använder lämpliga träningskläder när du tränar, men det är generellt bäst att inte bära åtsittande kläder dag och natt.

7. Krymper sport-bh:ar brösten?

Detta är en vanlig missuppfattning bland vår yngre publik. Hela kroppens tillväxt påverkas inte av vad vi har på oss, utan av hormoner, träning och kost (och med det menar vi vad du äter). Det rekommenderas att du hittar rätt storlek för både komfort och stöd. Så nej, sport-bh:n kommer inte att påverka storleken på dina bröst.

8. Jag har stora bröst, borde jag ha två sport-BH:ar?

Det behöver du inte! Om du inte får det stöd du behöver, hitta bara en bh med bra stöd som passar dig ! Det finns flera typer av tränings-bh:ar. Kvinnor med stora byst kan använda det vi kallar en inkapslad sport-bh för högintensiv träning, även om du gör något som yoga eller pilates. Om du inte gillar den här looken och vill prova något annat, rekommenderar vi att du tar en titt på vår träningstopp med inbyggd bh – Power Seamless Top.

9. Hur ska jag tvätta mina sport-BH:ar?

Helst bör du tvätta din sport-bh efter varje användning, särskilt om du bor i ett varmt klimat eller tenderar att svettas mycket. Regelbunden tvättning hjälper till att eliminera bakterier som överförs från din kropp till din bh, tar bort lukt och förlänger din bh:s livslängd. Lägg den inte i torktumlaren, eftersom det kommer att skada BH:ns resår och tyg; med tiden kommer BH:n att förlora stöd.

10. Hur många sport-bh:ar bör jag äga?

Du bör äga en sport-bh varje dag du tränar. Om du tränar två gånger i veckan bör du ha två i rotation. Om du tränar fyra till fem gånger i veckan, försök att ha minst fyra i rotation, så att du har tid att tvätta dem efter varje användning.