Hur man väljer rätt sport -bh

En vanlig BH är, som alla vet, designad för vardagliga aktiviteter med mycket låg intensitetsnivå. Att använda en vanlig BH under träning är därför känt bland många kvinnor som helt hopplöst och inte minst obekvämt. Därför är sport-BH:n viktig under varje träningspass, men vad ska man egentligen tänka på när man letar efter den perfekta sport-BH:n?

Att välja sport-BH kan ibland vara problematiskt, brösten växer, sjunker och förändras över tid, och det kan vara obekvämt om sport-BH:n inte ger dig det stöd du behöver. Därför har vi på Famme skapat en guide för dig som är osäker på vad du ska leta efter när du ska köpa en ny sport-BH. Vill du titta på Famme:s sport-BH:ar kan du kolla in Famme:s sport-BH-kollektion på vår hemsida,

 

I detta inlägg hittar du:

• Låg support tränings-BH
• Medium support tränings-BH
• Hög support tränings-BH
• Saker att tänka på när du köper sport-BH
• Storleksguide
• Frågor och svar

 

Låg support tränings-BH

Låg support är inte en optimal tränings-BH för alla. Är du på den större sidan av byststorlek rekommenderar vi att välja något med högre support oavsett intensiteten i träningspasset. En sport-BH med låg support passar bäst för träning med låg intensitet och/eller kvinnor/flickor med mindre byst. BH:arna är gjorda av ett mjukt material och fokuserar på flexibilitet och komfort; de har vanligtvis tunnare band och säljs utan bandjustering.

• Passar bra för träningstyper som yoga, pilates, rask promenad, golf, etc.

Vi rekommenderar att titta på BH:ar med låg support: såsom Peachy Scrunch Sports Bra eller Lunge Sports Bra.

 Lunge Sports Bra passar bra under kläderna och känns bekväm hela dagen. 

 

Medium support tränings-BH

Medium support fokuserar mer på stöd och fukttransport, samtidigt som de är bekväma; här kan du hitta lite bredare band och några brukar ha bandjustering. En BH med medium support är bäst lämpad för träning med medelhög intensitet eller högintensiv träning som inte inkluderar mycket hopp.

• Medium support passar bra för styrketräning, skidåkning, cykling, rodd och coreträning

Vi rekommenderar att ta en titt på BH:ar med medium support, såsom Extended Sports Bra eller Power Seamless Sports Bra

 

 

Extended Sports Bra passar också utmärkt som en crop-top. 

 

Hög support tränings-BH

En sport-BH med hög support är avsedd för högintensiv träning. Hos dessa BH:ar är huvudfokuset att ge extra stöd och bra fukttransport; de ska sitta tajt mot kroppen, vara lite tajta, ha breda band och vaddering. De är därför designade för att ge en komfort där brösten inte är i vägen eller gör ont under träningspasset.

• Det fokuseras ofta på träning som löpning, crossfit och HIIT när man köper en sport-BH med hög support, men de är också perfekta om du har stora bröst som behöver mer stöd oavsett träningsintensitet.

Vi har ett bra utbud av sport-BH:ar med gott stöd och komfort för högintensiv träning, bland annat  Softy Sports Bra eller Elevate Crop Top

 

Båda dessa alternativ kan användas antingen som BH eller Crop-Top.

 

Saker att tänka på när du köper sport-BH 

1. Köp inte en alltför liten BH! Den måste sitta tajt, men du måste också kunna andas!
2. Använd dina vanliga BH-mått som riktlinjer och titta på vår storleksguide för extra hjälp!
3. Bara för att du har mindre bröst betyder det inte att du kan undvika att använda sport-BH:ar och slippa oönskade effekter. Om man tränar utan rätt utrustning kan det till slut resultera i slappare bröst.
4. Det är ingen fara om du inte köpte rätt sport-BH för de olika träningstyperna. Du behöver ändå olika typer av BH:ar! Dessutom vet man aldrig förrän man provar själv!

 

Storleksguide 

Det kan vara svårt att veta vilken storlek du ska välja om du inte har köpt sport-BH tidigare, eller om storleken har förändrats. Därför har vi en storleksguide på vår sida som du kan hitta här!

 

Frågor och svar 

Det finns många saker kvinnor undrar över när det gäller att köpa sport-BH och det är alltid bra med lite kunskap innan man investerar i något alls. Vi har samlat de vanligaste frågorna om sport-BH och svar! Läs vidare för våra bästa tips och kanske får du svar på frågor du har.

 

1. Varför finns det sport-BH:ar? 

BH:ar har uppfunnits och återuppfunnits sedan antiken, men sport-BH är ganska ny, närmare bestämt 1977. Den uppfanns av en amerikan som inte kunde springa på grund av smärta i brösten. Sedan dess har sport-BH:n varit ett av de viktigaste plaggen för kvinnor när det gäller träning, eftersom de ger komfort och kvinnor undviker smärta.

 

2. Varför ska jag använda sport-BH när jag tränar?

När vi tränar rör vi kroppen och implicit brösten, mer än när vi utför vardagliga sysslor. Om du inte har rätt tränings-BH kan du uppleva obehag eller smärta. Vad som händer då är mest sannolikt att vi justerar kroppen för att undvika smärtan, vilket i sin tur kan leda till ryggsmärtor. Om du vill undvika onödig smärta bör du använda en sport-BH med bra stöd.

 

3. Vilka typer av BH finns och hur ska jag välja rätt för mig?

Det finns två huvudtyper av sport-BH:ar

• Kompresions-BH: Dessa BH:ar kommer vanligtvis i pull-over-stilar utan inbyggda kupor (här hittar du ett exempel)
• Inkapslings-BH: Detta är tränings-BH:ar för högintensiv träning med inbyggda vadderingar, dessa passar också för kvinnor med stora bröst, även om de inte tränar – de erbjuder mycket stöd (här hittar du ett exempel)

Du bör välja en tränings-BH beroende på vilken typ av aktivitet du ska göra.

 

4. Hur ska min sport-BH passa?

Tränings-BH är designad för att hålla brösten på plats medan du rör dig, så du bör få mer stöd än från en vanlig BH, samtidigt som du måste kunna andas. Kom ihåg att du inte behöver köpa en mindre kupstorlek för att hålla brösten på plats, eftersom sport-BH:n är menad att göra det oavsett om du har stora bröst. Ett tips för kvinnor som har svårt att hitta stöd är att köpa en sport-BH med vaddering.

Tips: Titta på vår BH-storleksguide om du undrar hur du hittar eller mäter BH-storlek.

 

5. Vilka andra funktioner är viktiga när du väljer en sport-BH?

Förutom stöd och minskning av den höga belastningen från olika sporter är en av de viktigaste egenskaperna vad tyget är gjort av. Det är smart att hålla sig till fukttransporterande material som inte absorberar svett. Det är viktigt att komma ihåg när man söker träningskläder.

 

6. Kan man använda sport-BH varje dag?

Sportkläder har blivit mer populärt de senaste åren, både för att fler tränar, men också på grund av pandemin; men det finns några saker du bör tänka på:

• Sport-BH:ar brukar vara för tajta – och det är därför de är perfekta för träning; men om man använder den under en längre period utan att ta av den eller ge kroppen en paus kan det leda till försvagning av ryggmuskulaturen, vilket i sin tur kan orsaka bland annat axelsmärtor.
• Utöver detta kan att bära sport-BH hela dagen orsaka hudproblem som utslag, hudirritation och i allvarliga fall till och med svampinfektioner.

Så vi rekommenderar att du använder rätt träningskläder när du tränar, men det är generellt bäst att inte bära täta kläder dag och natt.

 

7. Krymper sport-BH brösten?

Detta är vanligtvis en missuppfattning bland vårt yngre publik. Tillväxten i hela kroppen påverkas inte av vad vi har på oss, utan av hormoner, träning och kost (och med det menar vi vad du äter). Det rekommenderas att du hittar rätt storlek för både komfort och stöd. Så nej, sport-BH:n påverkar inte storleken på dina bröst.

 

8. Jag har stora bröst, bör jag använda två sport-BH:ar?

Det behöver du inte! Om du inte får det stöd du behöver, är det bara att hitta en BH med bra stöd som passar dig! Det finns flera typer av tränings-BH:ar. Kvinnor med stora bröst kan gärna använda det vi kallar inkapslings-sport-BH för högintensiv träning, även om du ägnar dig åt yoga eller pilates. Om du inte gillar den looken och vill prova något annat rekommenderar vi att du tittar på vår träningstopp med inbyggd BH – Power Seamless Top.

 

9. Hur ska jag tvätta mina sport-BH:ar?

Idealiskt bör du tvätta sport-BH:ar efter varje användning, särskilt om du bor i ett varmt klimat eller vanligtvis svettas mycket. Frekvent tvätt hjälper till att eliminera bakterier som överförs från kroppen till kläderna, ta bort lukt och förlänga BH:ns livslängd. Lägg inte BH:n i torktumlaren eftersom det förstör elastiken och tyget i BH:n; med tiden förlorar BH:n sitt stöd.

 

10. Hur många sport-BH:ar bör jag ha?

Du bör ha en sport-BH för varje dag du tränar. Om du tränar två gånger i veckan bör du ha två i rotation. Tränar du fyra till fem gånger i veckan kan du försöka ha minst fyra i rotation, så har du tid att tvätta dem efter varje användning.