Kuinka valita oikeat urheiluliivit

Tavallinen rintaliivi on, kuten kaikki tietävät, suunniteltu arkipäivän vähäisen intensiteetin aktiviteetteihin. Tavallisen rintaliivin käyttäminen treenin aikana on siksi monien naisten kokemuksen mukaan täysin epäkäytännöllistä ja epämukavaa. Sen vuoksi urheiluliivi on tärkeä jokaisessa harjoituksessa, mutta mitä oikeastaan pitäisi etsiä täydellistä urheiluliiviä valittaessa?

Urheiluliivin valinta voi joskus olla haastavaa, rinnat kasvavat, laskevat ja muuttuvat ajan myötä, ja se voi olla epämukavaa, jos urheiluliivi ei tarjoa tarvittavaa tukea. Siksi me Fammella olemme laatineet oppaan niille, jotka ovat epävarmoja siitä, mitä urheiluliiviä ostaessaan tulisi huomioida. Haluatko tutustua Fammen urheiluliiveihin, voit katsoa Fammen urheiluliivikokoelman verkkosivustollamme,

 

Tässä kirjoituksessa löydät:

• Matala tuki treeniliivi
• Keskikova tuki treeniliivi
• Korkea tuki treeniliivi
• Muistettavaa urheiluliiviä ostaessa
• Koko-opas
• Kysymyksiä ja vastauksia

 

Matala tuki treeniliivi

Matala tuki ei ole optimaalinen treeniliivi kaikille. Jos sinulla on suuremmat rinnat, suosittelemme valitsemaan enemmän tukea tarjoavan liivin harjoituksen intensiteetistä riippumatta. Matalan tuen urheiluliivi sopii parhaiten vähäisen intensiteetin harjoitteluun ja/tai naisille/tytöille, joilla on pienemmät rinnat. Liivit on valmistettu pehmeästä materiaalista ja painottavat joustavuutta sekä mukavuutta; niissä on yleensä ohuemmat olkaimet, eikä niissä ole säädettäviä nauhoja.

• Sopii hyvin harjoituksiin kuten jooga, pilates, reipas kävely, golf jne.

Suosittelemme katsomaan matalan tuen liivejä: kuten Peachy Scrunch Sports Bra tai Lunge Sports Bra.

 Lunge Sports Bra sopii hyvin vaatetuksen alle ja tuntuu mukavalta koko päivän.

 

Keskikova tuki treeniliivi

Keskikova tuki keskittyy enemmän tukeen ja kosteuden hallintaan, samalla kun ne pysyvät mukavina; täältä löydät hieman leveämpiä olkaimia ja joissakin on säädettävät nauhat. Keskikovan tuen urheiluliivi sopii parhaiten keskitason intensiteetin harjoitteluun tai korkean intensiteetin harjoitteluun, johon ei sisälly paljon hyppyjä.

• Keskikova tuki sopii hyvin voimaharjoitteluun, hiihtoon, pyöräilyyn, soutuun ja keskivartalon harjoitteluun

Suosittelemme tutustumaan keskikovan tuen liiveihin, kuten Extended Sports Bra tai Power Seamless Sports Bra

 

 

Extended Sports Bra sopii myös erinomaisesti crop-topiksi. 

 

Korkea tuki treeniliivi

Korkean tuen urheiluliivit on tarkoitettu kovatehoiseen harjoitteluun. Näissä liiveissä pääpaino on lisätuessa ja hyvän kosteudenhallinnan tarjoamisessa; niiden tulee olla vartalonmyötäiset, hieman tiukat, leveillä olkaimilla ja pehmusteilla. Ne on suunniteltu tarjoamaan mukavuuden, jossa rinnat eivät häiritse tai aiheuta kipua harjoituksen aikana.

• Kun ostetaan korkean tuen urheiluliiviä, keskitytään yleensä harjoituksiin kuten juoksu, crossfit ja HIIT, mutta ne ovat myös täydellisiä, jos sinulla on suuret rinnat, jotka tarvitsevat enemmän tukea riippumatta harjoituksen intensiteetistä.

Meillä on hyvä valikoima hyvin tukea ja mukavuutta tarjoavia urheiluliivejä korkean intensiteetin harjoitteluun, muun muassa  Softy Sports Bra tai Elevate Crop Top

 

Molempia vaihtoehtoja voidaan käyttää joko liivinä tai crop-topina.

 

Muistettavaa urheiluliiviä ostaessa

1. Älä osta liian pientä liiviä! Sen täytyy istua tiiviisti, mutta sinun täytyy myös pystyä hengittämään!
2. Käytä tavallisia rintaliivikokojasi ohjenuorana ja katso meidän koko-opasta lisäavuksi!
3. Pelkästään pienemmät rinnat eivät tarkoita, että voit välttää urheiluliivien käytön ja niihin liittyvät ei-toivotut seuraukset. Kun harjoittelet ilman oikeaa varustusta, se voi lopulta johtaa rintojen löystymiseen.
4. Ei hätää, jos et ostanut oikeaa urheiluliiviä eri harjoittelutyyppien mukaan. Tarvitset joka tapauksessa erilaisia liivejä! Lisäksi et koskaan tiedä ennen kuin kokeilet itse!

 

Koko-opas

Voi olla vaikeaa tietää, mikä koko valita, jos et ole aiemmin ostanut urheiluliiviä tai jos kokosi on muuttunut. Siksi meillä on koko-opas sivuillamme, jonka löydät täältä!

 

Kysymyksiä ja vastauksia

Monet tytöt ja naiset pohtivat urheiluliivin ostoon liittyviä asioita, ja on aina hyvä saada hieman tietoa ennen kuin investoi mihinkään. Olemme koonneet yleisimmät kysymykset urheiluliiveistä ja vastaukset! Lue lisää parhaista vinkeistämme, ja ehkä löydät vastauksen kysymykseen, joka sinulla on.

 

1. Miksi urheiluliivit on olemassa?

Rintaliivit on keksitty ja uudelleen keksitty antiikista lähtien, mutta urheiluliivit ovat melko uusia, tarkemmin sanottuna vuodesta 1977. Sen keksi amerikkalainen nainen, joka ei voinut juosta kipujen vuoksi rinnoissaan. Siitä lähtien urheiluliivi on ollut yksi tärkeimmistä vaatekappaleista naisille treenin aikana, koska se tarjoaa mukavuutta ja estää kipua.

 

2. Miksi minun pitäisi käyttää urheiluliiviä treenin aikana?

Kun treenaamme, liikumme ja myös rintamme liikkuvat enemmän kuin arkiaskareissa. Jos sinulla ei ole oikeanlaista urheiluliiviä, saatat kokea epämukavuutta tai kipua. Tällöin yleensä säädämme kehoamme niin, että kivulta vältytään, mikä voi johtaa selkäkipuihin. Jos haluat välttää turhaa kipua, sinun tulisi käyttää hyvin tukevaa urheiluliiviä.

 

3. Millaisia liivejä on olemassa ja miten valitsen itselleni oikean?

On olemassa kaksi päätyyppiä urheiluliivejä:

• Kompressioliivit: Nämä liivit ovat yleensä päältä vedettäviä tyylejä ilman sisäänrakennettuja kuppeja (tässä on esimerkki)
• Kapseliliivit: Nämä ovat treeniliivejä kovatehoiseen harjoitteluun sisäänrakennetuilla pehmusteilla, jotka sopivat myös suuririntaisille naisille, vaikka he eivät treenaisikaan – ne tarjoavat paljon tukea (tässä on esimerkki)

Sinun tulisi valita urheiluliivi sen mukaan, millaista aktiivisuutta teet.

 

4. Miten urheiluliivini pitäisi istua?

Urheiluliivit on suunniteltu pitämään rinnat paikoillaan liikkuessasi, joten niiden tulisi tarjota enemmän tukea kuin tavallisten liivien, samalla kuitenkin hengitettävyyttä unohtamatta. Muista, että sinun ei tarvitse ostaa pienempää kuppikokoa rintojen paikallaan pitämiseksi, koska urheiluliivi on tarkoitettu pitämään rinnat paikoillaan riippumatta niiden koosta. Vinkki naisille, jotka kamppailevat tuen löytämisen kanssa: osta urheiluliivi pehmusteilla.

Vinkki: Katso meidän koko-oppaamme liivikoon löytämiseen tai mittaamiseen.

 

5. Mitkä muut ominaisuudet ovat tärkeitä urheiluliiviä valittaessa?

Tuen lisäksi ja rasituksen vähentämisen urheilulajeissa, yksi tärkeimmistä ominaisuuksista on materiaalin koostumus. On hyvä suosia kosteutta siirtäviä materiaaleja, jotka eivät ime hikeä. Tämä on tärkeää muistaa treenivaatteita etsittäessä.

 

6. Voiko urheiluliiviä käyttää joka päivä?

Urheiluvaatteet ovat tulleet suositummiksi viime vuosina, sekä siksi että yhä useampi liikkuu, että pandemian vuoksi; mutta tässä on muutamia asioita, jotka sinun tulisi muistaa:

• Urheiluliivit ovat usein tarpeeksi tiukat – juuri siksi ne sopivat harjoitteluun; mutta jos käytät niitä pitkään ilman, että riisut niitä tai annat keholle lepoa, se voi heikentää selkälihaksia, mikä voi aiheuttaa (mm.) olkapääkivut.
• Lisäksi urheiluliivin jatkuva käyttö koko päivän voi aiheuttaa iho-ongelmia kuten ihottumaa, ihoärsytystä ja vakavissa tapauksissa jopa sienitartuntoja.

Siksi suosittelemme käyttämään oikeita treenivaatteita harjoittelun aikana, mutta yleisesti on parasta välttää tiukkojen vaatteiden käyttöä ympäri vuorokauden.

 

7. Kutistaako urheiluliivi rintoja?

Tämä on yleinen väärinkäsitys nuoremman yleisömme keskuudessa. Kehon kasvuun ei vaikuta, mitä pidämme päällä, vaan hormonit, liikunta ja ruokavalio (millä tarkoitetaan syömisiäsi). Suositellaan, että löydät oikean koon sekä mukavuuden että tuen takia. Joten ei, urheiluliivi ei vaikuta rintojesi kokoon.

 

8. Minulla on suuret rinnat, pitäisikö minun käyttää kahta urheiluliiviä?

Sitä ei tarvitse tehdä! Jos et saa tarvitsemaasi tukea, löydät vain hyvän liivin, joka sopii sinulle! On olemassa useita erilaisia urheiluliivejä. Suuririntaiset naiset voivat käyttää niin kutsuttuja kapseliliivejä kovatehoiseen harjoitteluun, vaikka harrastaisit joogaa tai pilatesta. Jos et pidä tästä ulkonäöstä ja haluat kokeilla jotain muuta, suosittelemme tutustumaan treenitoppiimme, jossa on sisäänrakennettu liivi – Power Seamless Top.

 

9. Kuinka urheiluliivini pitäisi pestä?

Parasta olisi pestä urheiluliivit jokaisen käyttökerran jälkeen, erityisesti jos asut lämpimässä ilmastossa tai hikoilet paljon yleensä. Tiheä pesu auttaa poistamaan kehosta vaatteisiin siirtyvät bakteerit, poistamaan hajut ja pidentämään liivien käyttöikää. Älä laita liivejä kuivausrumpuun, koska se vahingoittaa elastaania ja kangasta; ajan myötä liivit menettävät tukensa.

 

10. Kuinka monta urheiluliiviä minun pitäisi omistaa?

Sinun tulisi omistaa urheiluliivi jokaiselle treenipäivälle. Jos harjoittelet kaksi kertaa viikossa, sinulla pitäisi olla kaksi kiertoon. Jos harjoittelet neljästä viiteen kertaa viikossa, yritä omistaa vähintään neljä kiertoon, jotta ehdit pestä niitä käytön jälkeen.