Kuinka valita oikeat urheiluliivit

Tavallinen rintaliivi on, kuten kaikki tietävät, suunniteltu arjen aktiviteetteihin hyvin matalalla intensiteetillä. Siksi tavallisten rintaliivien käyttö treenatessa on monen naisen mielestä täysin toivotonta ja ennen kaikkea epämukavaa. Urheiluliivit ovatkin tärkeitä jokaisella treenikerralla, mutta mitä oikeastaan kannattaa etsiä täydellisiä urheiluliivejä metsästäessä? 

Urheiluliivien valinta voi joskus olla hankalaa: rinnat kasvavat, laskeutuvat ja muuttuvat ajan myötä, ja jos treeniliivit eivät anna tarpeeksi tukea, se voi tuntua hyvin epämukavalta. Siksi me Fammella olemme tehneet oppaan sinulle, joka olet epävarma siitä, mitä kannattaa huomioida uusia urheiluliivejä ostaessa. Jos haluat vilkaista Fammen urheiluliivejä, voit tutustua Fammen urheiluliivikokoelmaan verkkosivuillamme.

 

Tässä artikkelissa käsitellään:

• Low support -urheiluliivit
• Medium support -urheiluliivit
• High support -urheiluliivit
• Mitä muistaa urheiluliivejä ostaessa
• Kokotaulukko
• Kysymyksiä ja vastauksia

 

Low support -urheiluliivit

Kevyt tuki ei ole paras mahdollinen vaihtoehto kaikille. Jos sinulla on suuremmat rinnat, suosittelemme valitsemaan parempaa tukea tarjoavat liivit treenin intensiteetistä riippumatta. Kevyen tuen urheiluliivit sopivat parhaiten matalan intensiteetin treeniin ja/tai naisille/tytöille, joilla on pienemmät rinnat. Liivit on valmistettu pehmeästä materiaalista, ja niissä keskitytään joustavuuteen ja mukavuuteen; niissä on yleensä ohuemmat olkaimet, eikä olkaimia voi säätää.

• Sopii hyvin lajeihin kuten jooga, pilates, reipas kävely, golf jne.

Suosittelemme katsomaan kevyt tuki -urheiluliivejä: esimerkiksi Peachy Scrunch Sports Bra tai Lunge Sports Bra.

 Lunge Sports Bra sopii hyvin vaatteiden alle ja tuntuu mukavalta koko päivän. 

 

Medium support -urheiluliivit

Keskitasoisen tuen liiveissä keskitytään enemmän tukeen ja kosteudensiirtoon, samalla kun ne ovat edelleen mukavat; niissä voi olla hieman leveämmät olkaimet, ja joissakin malleissa on säädettävät olkaimet. Medium support -urheiluliivit sopivat parhaiten keskitehoiseen treeniin tai korkean intensiteetin treeniin, johon ei sisälly paljon hyppyjä.

• Keskitasoinen tuki sopii hyvin voimaharjoitteluun, hiihtoon, pyöräilyyn, soutuun ja keskivartalotreeniin

Suosittelemme katsomaan medium support -urheiluliivejä, kuten Extended Sports Bra tai Power Seamless Sports Bra

 

 

Extended Sports Bra toimii erinomaisesti myös crop-topina. 

 

High support -urheiluliivit

Korkean tuen urheiluliivit on suunniteltu korkean intensiteetin treeniin. Näissä liiveissä pääpaino on lisätuen ja hyvän kosteudensiirron tarjoamisessa; niiden tulisi istua tiiviisti vartalolla, olla hieman napakat, niissä on leveät olkaimet ja kupit/pehmusteet. Ne on suunniteltu antamaan sellaisen mukavuuden, että rinnat eivät ole tiellä eivätkä satu treenin aikana.

• Korkean tuen urheiluliivejä ostettaessa ajatellaan usein lajeja kuten juoksu, crossfit ja HIIT, mutta ne sopivat täydellisesti myös silloin, jos sinulla on suuret rinnat, jotka tarvitsevat enemmän tukea treenin intensiteetistä riippumatta. 

Meiltä löytyy laaja valikoima hyvin tukevia ja mukavia urheiluliivejä korkean intensiteetin treeniin, muun muassa  Softy Sports Bra tai Elevate Crop Top

 

Molempia näistä voi käyttää joko rintaliiveinä tai crop-topina.

 

Mitä muistaa urheiluliivejä ostaessa 

1. Älä osta liian pieniä rintaliivejä! Niiden pitää istua napakasti, mutta sinun täytyy silti pystyä hengittämään!
2. Käytä tavallisia rintaliivikokojasi ohjenuorana ja katso lisäapua kokotaulukostamme!
3. Se, että sinulla on pienemmät rinnat, ei tarkoita, että voit välttää urheiluliivien käyttöä ilman ei‑toivottuja seurauksia. Jos treenaat ilman oikeita varusteita, se voi ajan mittaan johtaa rinnankudoksen löystymiseen.
4. Ei haittaa, vaikka et ostanut juuri tiettyyn lajiin “täydellisiä” urheiluliivejä. Tarvitset joka tapauksessa erilaisia liivejä! Etkä koskaan tiedä, ennen kuin kokeilet itse!

 

Kokotaulukko 

On vaikeaa tietää, minkä koon valitsisi, jos ei ole aiemmin ostanut urheiluliivejä tai jos koko on muuttunut. Siksi meillä on sivuillamme kokotaulukko, jonka löydät täältä!

 

Kysymyksiä ja vastauksia 

Monilla tytöillä ja naisilla on paljon kysymyksiä urheiluliivien ostamiseen liittyen, ja on aina hyvä saada hieman tietoa ennen kuin sijoittaa mihinkään. Olemme koonneet yleisimmät urheiluliiveihin liittyvät kysymykset ja vastaukset! Lue eteenpäin saadaksesi parhaat vinkkimme – ehkä löydät vastauksen myös omiin kysymyksiisi.

 

1. Miksi urheiluliivejä on olemassa? 

Rintaliivit on keksitty ja keksitty uudelleen antiikin ajoista lähtien, mutta urheiluliivit ovat sen sijaan melko uusi keksintö – tarkemmin sanottuna vuodelta 1977. Ne keksi yhdysvaltalainen nainen, joka ei pystynyt juoksemaan rintakipujen takia. Siitä lähtien urheiluliivit ovat olleet yksi tärkeimmistä treenivaatteista naisille, koska ne tuovat mukavuutta ja ehkäisevät kipua.

 

2. Miksi minun pitäisi käyttää urheiluliivejä treenatessa?

Kun treenaamme, keho – ja samalla rinnat – liikkuvat enemmän kuin arkisissa askareissa. Jos käytössä ei ole oikeanlaiset urheiluliivit, voit kokea epämukavuutta tai kipua. Tällöin muutamme usein asentoa kivun välttämiseksi, mikä voi johtaa esimerkiksi selkäkipuihin. Jos haluat välttää tarpeetonta kipua, sinun kannattaa käyttää hyvin tukevia urheiluliivejä.

 

3. Millaisia urheiluliivejä on olemassa ja kuinka valitsen juuri minulle sopivat?

Urheiluliivejä on kaksi päätyyppiä:

• Kompressioliivit: Nämä liivit ovat yleensä pujotettavaa mallia ilman erillisiä kuppeja (täältä löydät esimerkin)
• Innkapsulering-liivit: Nämä ovat korkean intensiteetin treeniin tarkoitettuja urheiluliivejä, joissa on kupit/pehmusteet. Ne sopivat myös naisille, joilla on suuret rinnat, vaikkeivät he treenaisikaan – ne tarjoavat paljon tukea (täältä löydät esimerkin)

Sinun tulisi valita urheiluliivit sen laadun ja harjoitustyypin mukaan, jota aiot tehdä.

 

4. Miten urheiluliivien pitäisi istua?

Urheiluliivit on suunniteltu pitämään rinnat paikoillaan liikkeen aikana, joten niiden tulisi antaa enemmän tukea kuin tavallisten rintaliivien, mutta silti sinun pitää pystyä hengittämään. Muista, että sinun ei tarvitse ostaa pienempiä kuppeja pitämään rinnat paikoillaan – urheiluliivit on suunniteltu tekemään tämän riippumatta rintojen koosta. Vinkki naisille, joiden on vaikea löytää tarpeeksi tukea: valitse urheiluliivit, joissa on kupit/pehmusteet.

Vinkki: Katso rintaliivien kokotaulukkomme, jos mietit, miten valita tai mitata oikea koko.

 

5. Mitkä muut ominaisuudet ovat tärkeitä urheiluliivejä valittaessa?

Tuennan ja iskujen vaimennuksen lisäksi yksi tärkeimmistä ominaisuuksista on materiaali. Kannattaa suosia kosteutta siirtäviä materiaaleja, jotka eivät ime hikeä. Tämä on tärkeää muistaa urheiluvaatteita etsiessä.

 

6. Voiko urheiluliivejä käyttää joka päivä?

Urheiluvaatteet ovat tulleet yhä suositummiksi viime vuosina – sekä siksi, että yhä useampi treenaa, että siksi, että olemme eläneet pandemian keskellä; mutta on muutamia asioita, jotka kannattaa muistaa:

• Urheiluliivit ovat usein melko tiukkoja – siksi ne ovat täydelliset treeniin; jos niitä kuitenkin käyttää pitkiä aikoja ilman taukoa, se voi heikentää selkälihaksia ja aiheuttaa esimerkiksi hartiakipuja.
• Lisäksi urheiluliivien käyttäminen koko päivän voi johtaa iho-ongelmiin, kuten ihottumaan, ihoärsytykseen ja pahimmillaan jopa sienitulehduksiin.

Suosittelemme siis käyttämään oikeita treenivaatteita treenatessa, mutta yleisesti ottaen on parempi olla käyttämättä erittäin tiukkoja vaatteita yötä päivää.

 

7. Pienentävätkö urheiluliivit rintoja?

Tämä on tavallinen väärinkäsitys nuorempien asiakkaidemme keskuudessa. Koko kehon kasvuun ei vaikuta se, mitä meillä on päällä, vaan hormonit, liikunta ja ruokavalio (eli se, mitä syöt). On suositeltavaa löytää oikea koko mukavuuden ja tuen vuoksi. Joten ei, urheiluliivit eivät vaikuta rintojesi kokoon.

 

8. Minulla on suuret rinnat, pitäisikö minun käyttää kahta urheiluliiviä päällekkäin?

Ei tarvitse! Jos et saa riittävästi tukea, sinun pitää vain löytää hyvin tukevat liivit, jotka sopivat juuri sinulle! Urheiluliivejä on useita eri tyyppejä. Suuririntaiset naiset voivat hyvin käyttää niin sanottuja innkapsulering-urheiluliivejä korkean intensiteetin treeniin, vaikka treeni olisi esimerkiksi joogaa tai pilatesta. Jos et pidä tästä ulkonäöstä ja haluat kokeilla jotain muuta, suosittelemme tutustumaan treenitoppiimme sisäänrakennetuilla liiveillä – Power Seamless Top.

 

9. Miten minun tulisi pestä urheiluliivini?

Ihanteellisesti urheiluliivit tulisi pestä jokaisen käyttökerran jälkeen, erityisesti jos asut lämpimässä ilmastossa tai hikoilet paljon. Usein toistuva pesu auttaa poistamaan bakteerit, jotka siirtyvät iholta vaatteisiin, poistaa hajut ja pidentää liivien käyttöikää. Älä laita urheiluliivejä kuivausrumpuun, sillä se vahingoittaa elastaania ja kangasta; ajan myötä liivit menettävät tukensa.

 

10. Kuinka monet urheiluliivit minun pitäisi omistaa?

Sinulla tulisi olla yhdet urheiluliivit jokaiselle treenipäivälle. Jos treenaat kaksi kertaa viikossa, kaksi paria riittää vuorotellen käytettäväksi. Jos treenaat neljä–viisi kertaa viikossa, kannattaa omistaa ainakin neljät urheiluliivit, jolloin ehdit pestä ne jokaisen käyttökerran jälkeen.