Polvistuva lonkan koukistajan venytys

Kyykkyasennossa lonkankoukistajan venytys

Kneeling Hip Flexor Stretch on tehokas harjoitus, joka venyttää lonkankoukistajia ja reisien etuosaa, ja voi auttaa lievittämään jännitystä alaselässä ja lonkissa. Tämä on erityisen hyödyllistä niille, jotka istuvat paljon tai...